科普|高血压患者常见的几个误区 你了解吗?

当今社会,高血压已成为一种全球性的健康问题,影响着无数人的生活质量和长寿。然而,在普及率逐渐提高的情况下,关于高血压的信息却充斥着各种各样的误区,这些误区可能误导患者的治疗和管理方式,甚至影响到他们的身体健康。因此,让我们从医学宣讲的角度来揭示高血压患者常见的几个误区,以期为公众带来更准确、科学的认识。


(资料图片)

误区一:高血压只是老年人的问题

许多人普遍认为高血压是老年人的疾病,而年轻人则不受其影响。然而,这是一个误区。高血压并不分年龄,越来越多的年轻人也在患上高血压。不良的生活方式,如高盐饮食、缺乏运动、过度的压力等,都可能导致年轻人发展为高血压患者。因此,年轻人同样需要关注自己的血压状况,采取积极的健康管理措施。

误区二:高血压没有明显症状,不需要治疗

高血压在早期确实可能没有明显的症状,但这并不意味着它不需要治疗。高血压长期不受控制可能会导致严重的心脑血管疾病,如心脏病、中风等。治疗高血压不仅可以避免这些严重并发症的发生,还可以提高生活质量,延长寿命。因此,一旦被诊断出高血压,就应积极采取治疗措施,包括药物治疗和生活方式改变。

误区三:药物治疗是唯一的选择

一些患者可能认为,一旦被诊断出高血压,就必须终身依赖药物治疗,这是不准确的。药物治疗是控制高血压的一种方式,但并不是唯一的选择。在早期,通过调整生活方式,如改善饮食、增加运动、减轻压力等,往往可以有效地控制血压。只有在生活方式干预无效或血压过高时,医生才会考虑开具药物治疗。因此,不必过分担心药物治疗的问题,而是要将注意力放在积极的生活方式改变上。

误区四:血压波动是正常现象

有些人可能觉得血压时高时低是正常的生理现象,不必过于在意。然而,血压的波动并不是正常的,它可能暗示着血压控制不良或潜在的健康问题。持续的高血压波动可能增加心脑血管疾病的风险,因此应该重视血压的稳定性。如果发现血压波动较大,应及时咨询医生,了解可能的原因并采取相应措施。

误区五:一次正常的血压测量就意味着没有问题

有些人可能在医院或药店等地测量血压时得到正常的结果,就认为自己没有高血压问题。然而,一次测量并不能完全反映一个人的血压状况。血压受到多种因素的影响,如情绪、环境、饮食等,因此单次测量的结果可能并不准确。为了更准确地了解自己的血压状况,建议进行多次测量并将数据记录下来,以便医生进行综合评估。

误区六:只关注收缩压,忽视舒张压

收缩压和舒张压是血压测量中的两个重要指标,它们分别代表了心脏收缩时和舒张时的血压。一些人可能过于关注收缩压,认为只要控制了收缩压就足够了,而忽视了舒张压的重要性。然而,舒张压同样重要,它与心脏健康和血管弹性有关。因此,综合考虑收缩压和舒张压,才能更全面地了解血压状况。

误区七:高血压患者不能进行体育锻炼

有些高血压患者可能认为自己不能进行体育锻炼,以免加重心脏负担。然而,适度的体育锻炼对于控制高血压、改善心血管健康非常重要。规律的有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,可以增强心脏功能,降低血压,改善血液循环。但是,在开始运动前,应咨询医生的建议,选择适合自己身体状况的运动方式和强度,以避免不必要的风险。

误区八:高血压患者不能摄入盐分

虽然减少盐的摄入有助于控制血压,但不应将盐完全从饮食中剔除。盐分是身体正常功能所需的重要成分,过度限制可能导致电解质失衡。对于高血压患者,应注意适量摄入盐分,并选择健康的食材,如新鲜的水果、蔬菜、全谷物和低脂蛋白质。此外,注意避免高盐食物,如加工食品、咸味零食等,有助于维持健康的饮食平衡。

误区九:一旦开始药物治疗就不需要再改变生活方式

药物治疗是控制高血压的一种重要手段,但并不意味着就可以忽视生活方式的改变。药物和生活方式相辅相成,共同维护血压的稳定。如果依赖药物而不改变不良的生活习惯,血压可能无法得到有效控制,同时药物副作用也可能增加。因此,无论是否正在接受药物治疗,高血压患者都应积极采取健康的生活方式,包括均衡的饮食、适度的运动、减轻压力等。

误区十:血压降下来了就可以停药了

一些患者可能在血压降至目标范围后,自行停止药物治疗,认为问题已解决。然而,高血压是一种慢性病,需要长期稳定的控制。突然停药可能会导致血压反弹,增加心血管事件的风险。如果想要调整药物剂量或停药,一定要在医生的指导下进行,根据血压情况和身体状况逐步进行调整。

误区十一:只要吃了降压药,就可以不再关注血压

虽然降压药可以帮助控制血压,但定期监测血压仍然至关重要。血压可能会因各种因素而波动,因此定期测量可以帮助判断治疗效果是否良好,是否需要调整药物剂量或生活方式。建议高血压患者定期检查血压,与医生保持沟通,共同制定最合适的治疗方案。高血压是一种慢性疾病,需要长期的管理和关注。即使血压已经得到控制,也不能掉以轻心。持续的生活方式改变和定期的医学检查都是维持血压稳定的关键。定期的医学检查可以帮助发现潜在的问题并进行及时干预,避免血压波动和并发症的发生。

通过深入了解和纠正高血压患者常见的误区,我们可以更好地管理这一健康问题,降低心血管事件的风险,提升生活质量。要记住,科学的健康知识和正确的健康观念是预防和管理高血压的基石。与医生保持紧密的沟通,采取积极的生活方式改变,定期监测血压,都是确保血压控制在理想范围的重要步骤。通过共同的努力,我们可以迈向更健康、更长寿的生活。

(韩瑞梅 上海市徐汇区中心医院 心内科)

(韩瑞梅)

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