onaka瘦肚子有效吗_onaka瘦肚子有效果


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1、我有用过这个,比较热,可是。

2、没什么效果,我已经停了,肚子没见瘦,我现在换的其他一个,然后注意好饮食结构,就是看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法,比如昨天早餐水饺5个,煮白蛋1个,核桃3个,一杯纯牛奶。

3、现在很多人太忙经常不吃或者吃的不营养,这样不利于健康而且等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

4、我昨天中午蒸鱼一份,菜2碗,米饭1碗。

5、晚餐玉米一根、新鲜蔬菜2份!晚饭最好是主食青菜,肉类绝对不能吃。

6、如果晚上饿了可以啃水果。

7、不吃米饭晚上,用粗粮替代,粗粮很多种的,现在大超市有个区域都是粗粮,黑米小米等等。

8、红薯也是。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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